Ako zistiť správnu tuhosť matraca pomocou ruky a chrbta?

Ahoj, priateľu! Tu je tvoj leňochod Driemko. Vieš, my leňochody si na poriadny oddych potrpíme a ja ti veľmi rád prezradím jedno tajomstvo, ako si aj ty môžeš jednoducho overiť, či tvoj chrbátik v noci dostáva presne takú oporu, akú si zaslúži. 

Existuje veľmi milý a praktický spôsob, ako zistiť správnu tuhosť matraca priamo u teba doma alebo v predajni, a to pomocou malej skúšky s tvojou vlastnou rukou. 

Ako na „ručný test“ tuhosti?

Tento test je najlepšie robiť vo dvojici, aby ti niekto blízky pomohol. Postupuj takto:

• Pohodlne sa ulož: Ľahni si na matrac na chrbát a uvoľni sa, akoby si sa práve chystal na najsladší zimný spánok. 
• Vloženie ruky: Požiadaj druhú osobu, aby sa pokúsila opatrne vsunúť svoju dlaň pod spodnú časť tvojho chrbta, teda do oblasti krížov. 

• Sleduj pocit:

• Príliš tvrdý matrac: Ak ruka vkĺzne pod tvoj chrbát až podozrivo ľahko a medzi chrbtom a matracom cítiš voľný priestor, matrac je pre teba príliš tvrdý. V takom prípade tvoje kĺby (plecia a bedrá) nemôžu dostatočne zapadnúť, chrbtica sa neprirodzene ohýba a svaly sú celú noc v napätí. 
• Príliš mäkký matrac: Ak musíte ruku pod chrbát vyslovene nasilu tlačiť a máš pocit, že si do matraca „vpadol“, znamená to, že podklad je príliš mäkký. Tvoje telo sa vtedy prepadá ako do hojdacej siete, čo tvoju chrbticu unavuje. 
• Správna tuhosť: Tú pravú tuhosť spoznáš vtedy, keď matrac kladie ruke jemný odpor, ale zároveň cítiš rovnomerný tlak dlaňou na matrac aj na tvoj chrbát.  Znamená to, že matrac krásne kopíruje tvoje prirodzené zakrivenie a poskytuje ti bezpečnú oporu. 

Prečo je tento test dôležitý pre tvoje zdravie?

Keď spíš na matraci, ktorý ti nesedí, tvoja chrbtica sa môže formovať do neprirodzeného tvaru písmena „V“. Správna tuhosť je kľúčová, pretože:

• Udržuje chrbticu v rovine: Pri ležaní na boku by tvoja chrbtica mala tvoriť priamu líniu (priamy uhol voči bokom). 
• Zabraňuje bolestiam: Nevhodná tuhosť môže dlhodobo viesť k skolióze, rannému pocitu stuhnutosti alebo dokonca k problémom s platničkami.
• Podporuje regeneráciu: Len na správne zvolenom povrchu si tvoje svaly skutočne vydýchnu a medzistavcové platničky sa môžu cez noc „napiť“ vody a zregenerovať. 

Ak by si náhodou zistil, že tvoj matrac nie je ideálny, nezúfaj. Ja som pre teba a tvoj maximálny komfort vymyslel aj náš špeciálny nastaviteľný matrac OrtoSync 400.  Ten je skvelý v tom, že ak pri teste zistíš, že ťa niekde tlačí alebo sa prepadáš, jednoducho si v tej konkrétnej zóne (má ich až 13!) zmeníš tuhosť posunutím modulov. 

Dúfam, že ti tento test pomôže k tomu najpohodlnejšiemu spánku. Sladké sny ti praje tvoj Driemko!